磨菇的抗癌作用有哪些,蘑棋片吃了有什么好处

经常吃生菜，对身体有哪些好处？增加每日蔬菜的摄入量：“蔬菜量摄入不足”已经成为了制约很多人健康的主要因素，菜吃得少，膳食纤维、维生素C等物质摄入不足，无疑会离便秘、高血糖等问题更进一步。初次见到口蘑，是在舌尖上的中国美食纪录片里，看完了那次节目之后，我才对口蘑有了初次的印象，那么口蘑是啥?到底有什么功效，今天我就来说说。

口蘑有什么食用价值和效果？

初次见到口蘑，是在舌尖上的中国美食纪录片里，看完了那次节目之后，我才对口蘑有了初次的印象，那么口蘑是啥?到底有什么功效，今天我就来说说。口蘑又叫白蘑，蒙古口蘑，云盘蘑等，主要产于内蒙古呼伦贝尔市，西屋旗，东乌旗，通辽等草原上，其味道鲜美，但是产量不大，而人们的需求量大，这就造成了口蘑价格一直很高，到目前为止口蘑也是我国菌界比较名贵的品种。

口蘑是生长在蒙古草原上的一种白色伞菌属野生蘑菇，一般在生长在羊的粪便附近，外观为白色，菌柄粗壮，高在3.5到7厘米之间，是直接可以食用的名贵真菌。口蘑其实也有很多品种，有白蘑，青腿子，杏香，马莲杆等，以白蘑为最佳。食用方式可以用来清炖，红烧，做汤等，菌肉肥厚，质感细，味道鲜香。在舌尖上的中国第二季中，就讲述了口蘑父女的故事，由于口蘑分布不均，口蘑商人通常都是驱车几百公里来收购口蘑，口蘑中的名贵白蘑晒干后，一公斤就能卖2000块，这种菌菇带给了他们奔波的动力，也带去生活的希望。

吃生菜对人身体有什么益处？

谢谢邀请。言于“蔬菜”，总是最建议大家吃的菜肴，针对于现代人的餐食生活，“多肉少菜”已经影响了很大一部分的身体健康，高血脂、高血压、痛风等患病人群“比比皆是”。“每餐有蔬菜，每日菜到量，喜欢吃蔬菜”是一直以来和大家宣传的饮食态度。既然“蔬菜”很优秀，今天就和大家浅聊一种“生活中的平民菜”，它叫“生菜”，一种貌相“翠绿”，口感“劲道”，营养“丰富”的蔬菜，常吃生菜百般好，前提是你“做的对”。

经常吃生菜，对身体有哪些好处？增加每日蔬菜的摄入量：“蔬菜量摄入不足”已经成为了制约很多人健康的主要因素，菜吃得少，膳食纤维、维生素C等物质摄入不足，无疑会离便秘、高血糖等问题更进一步。《中国居民膳食指南》（2016版）推荐成年人单日食用蔬菜300—500克，而很多人却不能达标，生菜的加入可以增加蔬菜摄入量，侧面来看就可以增加各种营养物质的摄入量，增加机体的健康系数。

增加饮水量，促进代谢：生菜中含有不少的水分，常吃生菜，在一定意义上可以增加水分的摄入量，因此就能促进肠道的代谢，预防便秘等问题，让您的肠道变得更加健康。膳食纤维是生菜等蔬菜的“骄傲之点”，对现代人的益处较大：现代人的餐食模式中存在“膳食纤维摄入不足”的问题，进而就会导致患便秘的人越来越多，血糖的波动越来越大等身体危害。

增加生菜的摄入量，对于这些方面都会有积极作用，值得肯定。让心情变得更加愉悦：生菜是一种“既有颜值，又有内涵（营养）的食物”，常吃生菜等蔬菜可以让人变得更加开心，它的长相比肉食更加可爱，它的味道比肉食更加清爽；如果不信，请你试试。多了一种“美味的落脚点”：任何一种食材都有着它“独特的优秀点”，生菜同样如此。

它有着独特的美味，可以丰富您的味蕾，经过调味品的适当点缀，打造一道美味的菜肴。生菜虽然好，食用要“健康”：多吃点，要到量：对于生菜等蔬菜来说，很多人存在“食用量不足”等问题，因此，建议大家要刻意多吃。每日要多吃新鲜蔬菜，特别是绿叶蔬菜和深色蔬菜。烹调方式要适当，减少营养素的流失：生菜是一种“营养素含量充足”食材，为了能更多保留其中的营养物质，我们要选择合适的烹调方式，建议大家选择“蒸、煮、炖、焯水后凉拌”等低温健康的烹调方式。

烹菜少放油，减食盐：对于生菜等蔬菜来说，烹调时要细心，避免增加“身体的威胁点”，减少食盐和油脂的摄入量，起锅放盐，还原食物的本真味道。多说一句话，健康是一个“全面且均衡的状态”。为了更好的预防疾病、降低风险，饮食搭配的过程中请遵循“多样、多色”的原则，丰富食品的种类，适当食用蛋类、脱脂或低脂牛奶等食物。

控制每日总热量的摄入量，少肉多素，严格意义上减少嘌呤、脂肪、糖类物质、食盐等物质的摄入量。生菜，一种“简单中不失营养的蔬菜”，建议大家可以常吃，增加水分、维生素C、膳食纤维、植物色素等物质的摄入量，趋于健康，打造更加完整的“营养素均衡摄入模式”。注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

红糖煮鸡蛋吃了有什么好处？

看到这个题目，勾起了小编儿时的回忆，那时候经常偷吃妈妈用红糖煮的鸡蛋，小时候只觉得特别好吃。没想过他的营养价值，今天终于可以扒一扒他的营养价值啦。鸡蛋是老少皆宜的营养食物，可以补充蛋白质、卵磷脂和铁。红糖中含有各种单糖和多糖类的物质，可加速细胞代谢，为细胞提供能量。红糖中的叶酸和微量元素可以刺激机体的造血功能，增加血容量。

红糖中的维他命和抗氧化等物质可以促进细胞代谢物的排泄和细胞结构的重建等。两者的结合可以补充能量，有很好的养生保健作用，老人、小孩、孕妇都适用。红糖煮鸡蛋对于女性来说，是补血暖宫的最佳选择，可以让身体温暖，活络气血，加快血液循环，可以改善女性的月经情况。红糖煮鸡蛋特别适合产妇，能够补充能量和血容量，有利于产后体力的恢复，对子宫的收缩、恢复，恶露的排出以及乳汁的分泌等，有明显的促进作用。