改掉赖床坏习惯的几种方法,如何改掉赖床的习惯

有什么治赖床的小妙招？

对于赖床有什么好的解决的方法吗？多数人的赖床与气温有关，进入冬季，赖床的人越来越多，外面寒气袭人，被窝里暖意洋洋，心里想着，过会儿就起来，过会儿就起来，想着想着，时间一分一秒的就过去了......对付赖床的最有效方法，是要有一个坚定的信念，当你想赖床时，要多想想，如果我迟起床，会耽误很多事，包括工作、家庭等方面，耽误工作，会招致领导的不满，耽误家庭，会影响家庭关系，久而久之，自己在单位、家庭的形象会大打折扣。

就为了多睡一会觉，至于吗？多想想自己的责任、肩上的担子，让你赖床，你也赖不住了。早晨一觉醒来，不要有半点犹豫，说起来，就起来，你会发觉，真正起床了，也不是想象得那么难受，坚持一段时间，自然而然就养成到点起床的好习惯。在我们这不南不北的地方，没有暖气，如果害怕寒冷，可以事先开一会空调，房间里的气温升高了，起床穿衣不冷，也有助于纠正赖床的坏习惯。

早上，习惯赖床怎么办呢？

习惯赖床在现在我感觉已经是一种很普遍的现象了，就像我们大学生而言星期天不上课早上能睡到十点以后才起床。对于赖床我有个“好方法”就是定闹钟，关键的在于你闹钟的音乐设置，我到有两个好音乐推荐给大家1起来，起来，.........（不宜出现歌名，想必大家都知道）从心理学上讲人们在听到这首歌是带着崇高的敬意和自豪感，所以当你听到时你就会大脑兴奋瞌睡就没有了。

如何改掉爱睡懒觉的习惯？

得分情况，有事沒事都贪睡，那叫懒病，难改，勤快人天生就勤快。也有少数人条件太好养尊处优惯坏了，这种依赖型的懒病更难改。假使家里沒米，兜里没有钱又没处赊借，你说那人还懒吗？他早早爬起来找地儿赚钱去了。因此懒人主观上真想改，不用别人想办法人就变了。如果一定要客观上想点办法，或许也有。要是他有啃老的经济来源，狠狠心把他的依赖钱都断了，然后赶出家门买套按揭房自己去张罗每月还款，照这类办法设计就能改掉坏毛病。

怎么可以让自己早上不赖床，瞬间清醒然后从床上蹦起来？

感谢邀请！说到起床，我不熬夜的话基本都是时间点到了自己起来，作为来城市奋斗的第一代人，肩负重担，如果脑袋里面不服输，想过得更好，那么可以考虑先从定闹钟开始，闹钟要放远离床头，定个时间点起来做早餐给家人吃，闹钟只是一个辅助，慢慢形成习惯！当然要生活自律，锻炼身体，不去健身房的话，自己在家也要蹦哒几下，不要动不动就去熬夜，亲身经历的事是自己买点葡萄晚上吃吃，睡前一小时喝点牛奶放个40分钟的轻音乐，对睡眠是真有帮助，睡得更好，才能起得更早；自己找个人一起实施，互相监督，互相检讨，把生活计划说给对方听，贵在坚持，刚开始要实施起来会比较累，后期就习惯了！。

为何孩子早晨赖床不起，父母该如何帮助孩子改掉赖床习惯？

不管是这段时间在家上网课，还是平时上学的时候催孩子起床，孩子赖床一直都是爸爸妈妈头疼的大问题。爸爸妈妈这时候就会很着急，使劲的催孩子起床，但是都没有什么作用，只能在床头干着急，还生气。近日，沈阳一位爸爸为了规范孩子的作息，专门购买了一个智能音箱，录制剁菜板等一些孩子平时反感的声音，叫孩子起床，来按时上课。

一开始效果还可以，但是过了一个星期之后，孩子一怒之下却把电源线给剪断了。这则新闻后面，网友们纷纷评论“动手吧，让孩子拥有一个完整的童年”。那孩子起不来床，真的要动手打孩子吗？有谱妈给大家支支招之前，想和爸爸妈妈们一起思考一下，为什么孩子会赖床呢？1.睡眠不足其实呀，孩子的精力一般都比较旺盛，睡觉的时间很少有会睡的过长。

那孩子起不来床，有很大一个原因就是晚上晚睡了。孩子白天作息不规律，晚上睡的太晚，睡眠时间不够，早上起床自然就会出现赖床的现象。2.时间观念不足一般来说，孩子要到8岁左右才会有真正的时间观念，所以对时间自然没有像大人一样有规律和和计划。爸爸妈妈在要到时间起床的时候，通常都会非常着急，而孩子根本不能够理解家长的情绪，凡是也是按照自己的节奏和情绪来。

知道了问题所在之后，有谱妈来给大家支支招，这三招保证药到病除，改掉孩子坏毛病！1.养成正常的作息时间正常规律的作息对孩子来说是十分重要的，因为孩子一般都在发育当中，身体需要充足的睡眠来进行成长发育。经常熬夜的孩子，大脑会被过分利用，疲倦的大脑会偏离正常的激素分泌轨道，尤其会影响生长激素的分泌，从而影响长高。

爸爸妈妈们要以身作则，带着孩子们一起遵循正常的作息，不要孩子都起来了，爸爸妈妈还没起来，这样孩子心里潜意识也会觉得我赖床也没事。2.睡前三不要想要孩子睡得好，家长们要记得睡前不要带着孩子进行运动，也不要在睡前吃东西，睡觉的时候不要开灯，遵循好了这三不要，孩子保证晚上睡眠棒棒的！因为睡前保持一个平稳的情绪，孩子更容易进行入睡准备，在黑暗的环境下，也会更有入睡氛围。

3.和孩子一起商量早上起床时间一般孩子几点起床，都是家长根据自己对孩子起床速度做出评估后给孩子规定的起床时间。孩子赖床不想起，爸爸妈妈们可以在睡前问问孩子，比如爸爸妈妈可以问孩子：你明天8：00点钟上课，你想几点起床呢？然后爸爸妈妈可以和孩子一起商量早上起床所用的时间，这样起床的时间是孩子心理所认可的，他到了点知道自己应该这时候起来了，不然之后上课会迟到，心里有了时间观念便不怕起不来了。