中考体育800米极点自我暗示

展全思梦 2025-11-07 06:07:25

中考体育800米极点自我暗示

以下是关于中考体育800米极点自我暗示的介绍

自我暗示法：这是用语言、表情对心理活动施加影响的方法。如“默念”，这是一种有效的自我暗示方法，它能使你保持良好的心理状态，临场充分发挥自己的水平，比如用“我很镇静”、“我充满了力量”等积极的语言树立自己的信心。中考体育800米极点自我暗示800米比赛前的自我暗示法每次跑步，不管是谁，都会有一个极点，只是这个极点会因为男女性别的不同，体质的不同，以及当天状态等各种因素的干扰，每一个的极点到来的时间也不同，有些人跑200米，极点就来了，有些跑400米才来，但是不管你什么时候来，都会伴随这一种，觉得自己不行了，呼吸不上来，胸腔剧烈疼痛，手脚无力，感觉下一秒脚就抬不起来了，手也抬不起来了，这时候会有一个声音会说放弃吧，不是还有下次机会嘛。这时候你千万不要放弃，一旦放弃了，好了你可以对你的800成绩拜拜了，下次你准会放弃，我想你肯定也知道不能放弃，但就是坚持不住，怎么办?只要你在这个极点坚持30s可能还不到，你的极点就会消失，而且你会发现这时候你更有力气了，在跑个400都没问题，记住极点不是终点。800米跑步比赛技巧1、牢记起跑口令：1000\800米不同于短跑（100、200米），它只有两个口令“各就位”、“鸣枪”。所以一旦上跑道就要集中注意力。2、起跑位置，至关重要：我们知道考试1000米是按照最内道进行测量，起跑线是一条弧线，从外侧往里切需要分散注意力，还存在一定危险。所以上场后，尽可能站在最内道或靠近内道的跑道上，减少距离就是节省体力。3、占据有利位置：起跑后的20—30米一定要占据前5名以内。一旦被夹到人群中，就会打乱自己的跑步节奏，节奏对于1000米来说至关重要。被打乱节奏不仅浪费时间还会浪费体，差距几秒到十几秒都有可能。4、中途超人需注意：人都是习惯性的贴近内侧跑，中途超人一定要从外侧切入，这样可防止自己越线犯规，也可防止互相影响导致摔倒。

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