成年人体内真的有很多斤大便吗？

大便是人或动物的食物残渣排泄物。粪便的四分之一是水分，其余大多是蛋白质、无机物、脂肪、未消化的食物纤维、脱了水的消化液残余、以及从肠道脱落的细胞和死掉的细菌，还有维生素K、维生素B。正常成年人24小时大便一次。正常的健康人在正常饮食和正常活动的情况下，一般吸收食物的60%以上，大便的量和进食量有关。植物性食物因纤维素高大便较多。成人横结肠和乙状结肠容积约2-3升。所以一次排便大概1-3公斤。

平时很多保健品上宣传的宿便不属于医学概念，它们是为保健减肥产品的促销炒作言论，根据该言论，宿便是积存在体内产生毒素的根源。宿便理论借用和偷换中西医学概念和理论，没有科学依据，而这些产品实为刺激性泻药，久服对身体有危害，我们绝对不可听信。

从食物的消化过程来看，食物在经过口腔的咀嚼和初步消化之后，通过食管进入胃部，和胃酸、各种消化液充分混合，然后进入肠道，通过十二指肠、空肠、回肠、盲肠、结肠、乙状结肠、直肠，排出体外。在这个过程中，只有进入结肠，食物残渣中的水分被吸收，残渣开始聚集成形，才算开始形成粪便。所以，所谓的宿便，应该就是堆积在结肠末端准备排出体外的粪便了。

关于宿便，最耸人听闻的说法就是正常人体含有3-6KG宿便，肥胖便秘者体内有7-11KG宿便，这个说法很是有问题。首先不说人体每天能吃进去的东西，就算全都不吸收，也不大可能有6KG之多。更要命的是，6KG的宿便是好大一坨，堆在肠子里，会导致肠壁的压力感受器向大脑报告需要排便，产生便意。除非你憋着，否则这些宿便也就基本都排出去了。便秘的患者，因为粪便在结肠停留的时间较长，粪便的水分更少，直观感觉上粪便的量相对较少。另外，因为粪便干硬，排便的时候费时费力，身心俱疲而已，并不大可能积存更多的粪便。

对于经常便秘的人群，我们可以进行以下的改变，第一是改正不良生活习惯：大多便秘都是因不良生活习惯而引起的肠道蠕动功能异常，因此，调整不良生活习惯是解秘的根本方法。比如一定要坚持吃早餐，定期如厕，排便时不要看书读报。第二是要多喝水，每天固定时间大口喝水，让粪便松软，容易排出。第三是饮食上要多吃芹菜、韭菜、海带等粗纤维的食物，刺激肠肌肉的蠕动，促进排便。另外，我们还要多运动，不要久坐不动，运动可促进肠肌蠕动。

真事，以前我们学校新来一个漂亮的女老师，大学刚毕业，肤白貌美大长腿。但是没多久，她的肚子就大的跟怀孕了八九个月的孕妇一样。一开始我们以为她是谈了男朋友怀孕了，没想到后面去医院检查，发现肚子里一肚子都是大便，足足15斤。

相信很多人都会便秘，好几天不拉大便。那个女老师也是，据说她从小就便秘，两三天不拉大便那都是小事。但是因为便秘也一直折磨着她，她的书架上就买了不少关于便秘的书，期间也吃了不少泻药啥的，还有各种土偏方。但大多都治标不治本，只能拉出一点点。

有段时间，隔两三天就便秘，每次上厕所就拉一点。一开始她也不以为然，可能是从小就便秘习惯了。但是几个月过去后，她的肚子是越来越大，就跟差不多要生娃的孕妇一般。

刚开始我们还不知情，以为她是谈男朋友或者有老公怀孕了。我们就打趣到：“叶老师真敬业啊，肚子这么大了也不舍得请假”。谁知道啊，她的回答却让我们很惊讶，她说她没有男朋友什么的啊，更没有出去乱搞。

这就很奇怪了，虽然我们是同事，但是人家的私事也不太好打听。后面她连续一个星期便秘，这以前便秘都是两三天，然后就会多多少少拉一点。可能是涨的她不舒服，自己也发现情况不对劲，她就去医院检查了。这不查不要紧，一查吓到一跳。

医生拿着拍好的片子对她说：“你这一肚子都是大便啊，怪不得肚子这么大”。一问，原来她很喜欢吃汤泡菜，基本上是每天都吃的那种。汤泡菜吃多了造成消化不良，然后就便秘了，全部堆积在肠子里。

后面在医院里，医生不知道给她吃了什么，可算是把她的便秘给治好了。她的肚子也终于下去了，又回归到了刚来时候女神的形象。

通常情况下，我们吃进去的食物，只需要10秒钟就能到达胃里。但是为什么有的人每天上厕所都是畅通无阻，非常丝滑，而有的人每天奋斗在马桶上却颗粒无收呢？

我们先来看看食物是怎么消化的。如果你吃了一个苹果，被你嚼碎的苹果首先会在你的胃里待上三小时，然后才会到达下一个目的地，小肠。小肠呢是食物的主要消化场所，如果把一个正常成年人的肠道展开，那么会足足有7米长。从胃部到达小肠的苹果，就会被分解成小分子物质，再过五六个小时左右，就会到达大肠。被分解成小分子的苹果，有用的就会被吸收掉，至于没被吸收掉的，那就会被沥干水分，慢慢成型，也就是变成大便。而这些成型的大便，通常七八个小时就会被排出直肠，而有的人嘛，两天，三天，甚至更久。

直肠就是储存大便的地方，正常来说，一个成年人直肠能够存3斤左右的大便，而便秘的就能存七八斤甚至十几斤了。存的太多，甚至可能会威胁到生命安全，所以有便秘的，建议最好还是去医院看看。

有细心的朋友可能会有这样的经历，你上完厕所，发现自己瘦了两三斤。你还以为自己瘦了，先不要那么开心，大概率是因为你最近比较通畅。

如果你有便秘的话，千万不要去买所谓的泻药，对身体不好。可以多运动，多吃小白菜，西蓝花，辣椒等富含维生素C的食物，效果杠杠的。

要是便秘的话，既能吃又好长时间不解大便，有可能有很多斤大便在体内，我就爱便秘，有时候一天一解，但没有解完，有时候两天或三天解一次，也很能吃。几天解一次，吃的没有消化，肚子很大，好像怀孕了一样，也不舒服，睡眠质量会不是太好。有时候能解好多，解出来真的好舒服，身体轻松好多。

如果天天都能解大便，每天解的很多，那体内就没有那么多大便的，人也会很健康，精神状态很好。

不可能有，人在去世前几天会排出体内所有粪便，我父亲离开人世时，排出的粪便没多少，用中型碗装的话也就2碗多点而已，怎么看也就2.3斤的样子，不是公斤。

人体内能储存2——3公斤大便每一天都大便也不能完全排净。便秘的人会储存的更多了，还是应该每天都排便为好。平时多吃新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物如燕麦、荞麦、红薯、魔芋粉、芹菜、玉米面等，每天早晨起床后喝一杯淡盐水，不要吃辛辣刺激性的食物。

现实中有这种人，有次去公共厕所，是石景山金安桥那边吧，只听一个扫厕所的人自言自语说道:一大坨孑赛大象，还往外滋圣水，什么东西。

消化好的人，吸收好，原因是勤锻炼身体，营养吸收快，连肠内里的剩渣剩物，也要再吸收一次补足身体不足，而后纯是残渣没有价值了，体内存的少。反之……，一坨一坨的。

人身上确实有大便。这是很自然的新陈代谢。定时排出去的话就好。排不出去就给身体带来隐患。